Pilates

pilates bien être Anne-Marie Meganck R-de-DanseBien-être par la méthode Pilates

Réputée depuis quelques décennies pour remodeler, muscler et assouplir efficacement son corps, cette méthode améliore santé et bien-être. En agissant sur notre aspect physique, elle augmente notre appréciation de nous-même.

Pratiquée régulièrement, elle donne confiance en soi, permet d’avoir un maintien élégant et de reprendre contact avec sa respiration.

Notre corps est un présent vraiment précieux, qu’il faut entretenir et choyer.

Principes de base de la méthode Pilates :

Maîtrise : des mouvements mous et bâclés, n’entraînent que des bienfaits limités. A tout moment il convient de faire des exercices équilibrés en stabilisant le corps.
Concentration : la méthode Pilates exige une attention soutenue durant l’exécution des exercices
Centrage dynamique : engagement des muscles abdominaux profonds avant tout autre groupe musculaire
Respiration : en règle générale expirer pendant la phase difficile du mouvement. Le souffle aide à rythmer les exercices.
Rigueur : cette qualité est l’objectif de la discipline, le geste juste, précis.
Fluidité : ce dernier principe réalise la synthèse des précédents. Si vous maitrisez les mouvements entamés à partir du foyer énergétique, si vous êtes concentrés sur la figure à exécuter, respirez et êtes rigoureux, la fluidité viendra naturellement.
Régularité : les résultats seront au rendez-vous avec une pratique régulière.
Jamais ennuyeuse, on sort de la séance dynamisé, en accord avec sa respiration et plus en forme qu’à l’arrivée.

Les mensurations des muscles ne changent pas beaucoup, mais la tonicité augmente. La sihouette est plus élancée et la posture plus naturelle et harmonieuse.

Pilates apporte ses bienfaits à tous, pratiquez et vous adopterez …

R-de-Danse asbl organise des cours de Pilates (horaire)

  • 1 x par semaine à Jumet
  • 1 x par semaine à Ellezelles (2 cours consécutifs)

Le cours d’essai est gratuit.

le prix du cours de Pilates:
90 € pour 10 cours
11 € pour 1 cours .
L’assurance est comprise dans l’abonnement

Cours de Pilates et Amesde par Anne-Marie